Mẹ Nên Uống Vitamin Và Khoáng Chất Vào Thời Điểm Nào Trong Ngày?

Bà bầu nên uống vitamin vào lúc nào phát huy tác dụng tối ưu nhất? Câu trả lời là đây:
Các vitamin tan trong dầu như A, D, K, E. Vitamin C, Vitamin tổng hợp: Uống khi vừa ăn xong.
Canxi: Buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 1 giờ hoặc buổi trưa với nhiều nước.

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp từ lúc nào?


*Lưu ý: Việc dùng Canxi vào buổi chiều hoặc tối dễ tăng nguy cơ gây sỏi thận, sỏi tiết niệu.
Sắt: Trước bữa ăn 30 phút
*Lưu ý:
– Tránh các thức uống gây kích thích như trà, cà phê, nước giải khát có gas vì chúng cản trở quá trình hấp thụ sắt.
– Không uống Canxi chung với Vitamin. Vì Canxi làm giảm hấp thu vitamin. Ngoài ra lượng Canxi mẹ cần khi mang bầu rất lớn nên mẹ cần lưu ý tìm mua sản phẩm bổ bầu không có thành phần Canxi nhé, vừa đảm bảo các vitamin hấp thụ tốt nhất, vừa uống Canxi riêng để đủ hàm lượng Canxi cho mẹ và bé!

Đặt câu hỏi tư vấn Bác Sỹ